Estiramiento de brazos/parte superior de la espalda
Levante los brazos sobre la cabeza. Mantenga los codos rectos y las palmas de las manos una frente a la otra. Permanezca en esta posición durante al menos 20 segundos.
Baje los brazos extendiéndolos a su costado. Mantenga la parte superior de la espalda recta. Junte el dorso de las manos lo más que pueda por detrás de la espalda y estire.
Repita este ejercicio cinco veces
Levante los brazos sobre la cabeza. Mantenga los codos rectos y las palmas de las manos una frente a la otra. Permanezca en esta posición durante al menos 20 segundos.
Baje los brazos extendiéndolos a su costado. Mantenga la parte superior de la espalda recta. Junte el dorso de las manos lo más que pueda por detrás de la espalda y estire.
Repita este ejercicio cinco veces
No hay comentarios:
Publicar un comentario